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大多数妈咪纯母奶喂不到1个月,原因在这类食物吃太少

时间:2020-09-10人气: 作者:
台湾妈咪哺乳期呈现M型化趋势,最近一胎纯母奶哺乳期间,比率最多者为1个月以下,占28.5%;其次为1年以上(同时给予辅助副食品),占20.4%;至于哺乳期达6个月与1个月者,分别为12.1%及8.6%。
母乳是上天给宝宝最珍贵的食物,世界卫生组织建议,新生儿哺乳期最好超过6个月以上,如何有效发奶、避免奶水不够,成为哺育妈妈关心议题,医师建议,哺乳期间应该摄取足够的蛋白质与乳制品,并适时补充发奶的营养补充品。
大多数妈咪纯母奶喂不到1个月,原因在这类食物吃太少(图1)
妈咪纯母奶哺喂1个月以下占比将近三成
新光医院妇产科主治医师萧国明公布「妈咪哺乳习惯与营养摄取」结果,研究小组调查了821名家中至少有一位儿童的妈咪哺乳情况、习惯与营养摄取等资料。
结果发现,不同世代的妈咪改善发奶的习惯也不太一样,40岁世代妈咪着重饮食的调理,30岁世代则明显著重营养补充,而20岁世代则没有明显偏好。
调查进一步发现,在所有受访者中,选择以饮食作为帮助发奶的比例最重,其次是营养补充品。就年龄层分析,72.84%的40岁世代选择以日常饮食来帮助发奶,至于30岁世代妈妈则较常选择营养补充品。
萧国明医师强调,如果奶量充足,宝宝6个月后搭配副食品,就能将哺乳期间延长至一年或以上。
调查也发现,台湾妈咪哺乳期呈现M型化趋势,询问受访者最近一胎纯母奶哺乳期间,比率最多者为1个月以下,占28.5%。其次为1年以上(同时给予辅助副食品),占20.4%,至于哺乳期达6个月与1个月者,分别为12.1%及8.6%。
奶蛋鱼肉类及乳制品与哺乳期长短有相关性
调查显示,哺乳期时间的长短,与妈咪是否摄取足够的奶、蛋、鱼、肉类与乳制品有着正向相关性。如以年龄层分析,35岁以上妈咪的哺育率最低,无论是否辅以配方奶。
李尉祯营养师建议,妈咪在哺乳期间参考「妈咪乐哺.营养三原则」,以营养均衡、额外补充、水分充足等方向,减轻饱受泌乳困扰的妈咪面临缺乳的压力与无奈。
李尉祯营养师说,「绝大多数妈妈仍营养不均」,调查发现,营养摄取不足情况超过七成,整体来说,能够均匀摄取鱼、肉、蛋、豆类及全榖根茎类等食物的哺育妈妈还不到一成。
国建署建议孕哺期的妈咪,六大饮食应该均衡摄取,每天蔬菜3~5份、水果2~4份、全榖杂粮类2.5~4.5碗、豆鱼蛋肉4~7.5份、乳制品1.5杯、油脂与坚果类3~6茶匙以及1份坚果种子。
李尉祯营养师表示,部分妈咪担心乳量不足,或不小心吃到「退奶」食物,建议选择植物性、低热量的发奶营养补充剂,例如,欧美累积众多医学研究的「葫芦巴滴剂」,不须预热、冲泡,补充方便。
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