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产后修复盆底肌的“黄金期”,晚于这个点,再想修复就难了

时间:2020-09-10人气: 作者:
宝妈们在生完娃之后,大多只顾着如何减肥,如何恢复身材,很少会有宝妈关注到盆底肌的修复,直到发现自己产后出现了漏尿的问题时,宝妈们才意识到修复盆底肌的重要性。今天我们就来聊一聊产后修复盆底肌的那些事。
产后修复盆底肌的“黄金期”,晚于这个点,再想修复就难了(图1)
为啥要修复盆底肌
宝妈在分娩完之后,总会有医生询问要不要做盆底肌修复,这让很多不知道盆底肌的宝妈一头雾水,直接就会拒绝医生。其实盆底肌可不是一块肌肉,而是类似于一张网,把我们的膀胱、阴道、子宫等器官全部包在里面,用来控制人体的正常排泄,一但这张网出现了松弛或者是破裂,人体内的很多器官都是会受到影响的,所以产后修复盆底肌是非常有必要的。
盆底肌修复要从什么时候开始
有宝妈会有疑问,那什么时间开始修复盆底肌呢?其实,一般来说,盆底肌的训练早在怀孕之前就要开始,宝妈就要进行适当的训练,这样就能防止肌肉松弛,毕竟训练盆底肌是一项大工程,不是一天两天就能训练好的。如果是已经生产完的宝妈,那最好是在产后6个月之内进行修复,因为在这期间修复盆底肌效果最好。宝妈可以用仪器来修复盆底肌,因为它能刺激肌肉的敏感性,加强盆底肌的感知,重建肌肉的兴奋性,能从根本上最盆底肌进行修复。
产后修复盆底肌有什么好处
产后盆底肌的修复对宝妈来说可是有很大的好处的。有些宝妈在产后会出现子宫下垂的问题,这就是因为盆底肌松弛,没办法固定器官,所以才会出现子宫下垂的情况,如果宝妈及时修复盆底肌,不仅能避免子宫下垂,还只能增加再次怀孕的几率。而且还能解决宝妈产后出现漏尿的尴尬情况,因为盆底肌的修复,能固定住盆腔内的器官,控制排尿系统。有些宝妈在产后的时候,还会出现阴道松弛的尴尬问题,在进行盆底肌修复后,会让阴道变得更加紧致,让宝妈重新过上性福的生活。
总之,盆底肌的修复是至关重要的,不仅是为了修复和固体盆腔内的器官,对于宝妈身材的恢复也很有利。所以产后宝妈可不要只顾着恢复身材,而错过了修复盆底肌的最佳时间。
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